💪 건강 계산기

건강 계산기란?

건강 계산기는 BMI, 기초대사량, 칼로리 등 건강 관리에 필요한 다양한 수치를 자동으로 계산해주는 도구입니다. 과학적 공식을 기반으로 정확한 결과를 제공합니다.

주요 건강 계산기

• BMI 계산기: 체질량지수로 비만도 확인
• 기초대사량 계산기: 하루 필요 칼로리 계산
• 칼로리 계산기: 음식별 칼로리 확인
• 체지방률 계산기: 체지방 비율 측정

왜 건강 계산기를 사용해야 하나요?

• 체계적인 다이어트 계획
• 건강 상태 파악
• 적정 칼로리 섭취 관리
• 운동 목표 설정

BMI 기준 (한국 비만학회)

• 저체중: 18.5 미만
• 정상: 18.5~22.9
• 과체중: 23~24.9
• 비만: 25 이상

건강한 다이어트 팁

건강한 체중 감량은 주당 0.5~1kg이 적절합니다. 급격한 다이어트는 건강에 해로울 수 있으니 천천히 꾸준하게 진행하세요.